Yaz Sıcaklığı: Zihinsel Yorgunluk ve Dikkat Dağınıklığına 5 Gerçek Belirti

Acıbadem Adana Hastanesi Klinik Psikolog Dilara Boyraz Giriş, sıcak hava dalgalarının dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk, tahammül eşiğinde azalma ve uyku kalitesinde bozulma gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Sıcak günlerde yaşa ruh hali değişikliklerinin kişisel bir zayıflık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurgulayan Giriş, “sıcak havada uyku düzeni bozulunca ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor” dedi. Kaynak: İHA | Bu içerik Nilgün Arabacı tarafından yayına alınmıştır. (evde ydi)

Sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte insanlar hem fiziksel hem de ruhsal olarak zorlanıyor. Giriş, “sıcak hava dalgalarının insanın dikkatini dağıtıp zihinsel yorgunluk yaratabileceğini” açıklarken, “günlük yaşantımızda bu etkileri fark edemeyiz” dedi. Yüksek sıcaklıklarda uyku düzeninin bozulması, ruh sağlığını doğrudan etkiler, Giriş ekledi. (gelmiş ti)

Bilimsel çalışmaların son yıllarda sıcaklık ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiye dikkat çektiğini söyledi. Giriş, “sıcak günlerde ruh halinde meydana gelen değişikliklerin kişisel bir zayıflık olmadığını, çevresel bir faktör olduğunu” vurguladı. Sıcak havada yaşanan uyku bozukluklarının psikolojik sonuçlarına dikkat çeken uzman, “sıcaklık arttıkça uyku kalitesi düşer, bu da ruh halini olumsuz etkiler” dedi. (sokağa çıktıda)

Kişilerin hem beden hem de zihin sağlığını korumak için basit önlemler alması gerektiğini belirtti. Giriş, “yaz aylarında su tüketimini artırmak, gölgede kalmak ve erken uyumak gibi adımlar ruh sağlığını destekler” diye ekledi. Bu basit adımların, sıcak hava dalgalarının olumsuz etkilerini azaltabileceğini söyledi. (gelmiş ti)

İklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgalarının yaşamın bir parçası haline geldiğine dikkat çeken Giriş, “gelecekte bu durum daha da yaygınlaşacak, bu yüzden önlemlerimizi ihmal etmemeliyiz” dedi. Sıcak günlerde ruh halindeki dalgalanmaların, kişisel bir zayıflık değil, çevresel bir gerçeklik olduğunu vurgulayan uzman, “sıcaklık arttıkça ruh sağlığı da etkilenir” diye belirtti. (evde ydi)

Bakalım bundan sonra sıcak havalarla baş etme stratejileri ne kadar etkili olur? (sokağa çıktıda)

Kaynak: Orijinal Haber